Российская чемпионка по бодифитнесу рассказала об упражнениях, дающих прилив сил
Фото: ©L!FE
По словам спортсменки, кардионагрузки всегда эффективны для тех, кто желает взбодриться, и тех, кто следит за фигурой.
В испанской Барселоне с 23 по 25 сентября будет проходить международный турнир "Арнольд классик", в котором примет участие россиянка Айгуль Анисимова.
В интервью Лайфу чемпионка по бодифитнесу поделилась эффективными способами поддержания тонуса мышц. Девушка рассказала, какое физическое упражнение даёт заряд бодрости и какое укрепляет мышцы спины.
— Очень эффективный результат приносит кардионагрузка — любой вид бега, велотренажёр, эллиптический тренажёр или просто ходьба. Что касается укрепления спины, я могу порекомендовать вертикальные тяги на тренажёрах и обычные подтягивания, — сказала она.
Если дело касается сохранения стройности и подтянутости тела, то, по мнению чемпионки, начинать нужно просто с беговой дорожки.
— Здесь всё очень индивидуально. Кому-то достаточно утренней пробежки, кому-то — просто гимнастики, а некоторым требуется серьёзный силовой набор упражнений. Если вы новичок в фитнесе, советую начать с беговой дорожки, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему.
Айгуль подчеркнула, что на соревнованиях девушки не вставляют друг другу "палки в колёса", а всячески поддерживают.
— Мы очень уважаем друг друга, подготовка к соревнованиям — это адский труд, и мы уважаем каждого спортсмена, что стоит рядом с нами. У нас нет конкуренции.
