Учёные выяснили, во сколько нужно завтракать, чтобы похудеть
Поздний завтрак и ранний ужин способствуют снижению веса, говорят результаты эксперимента учёных из Университета Суррея в Великобритании. Описание исследования, опубликованное в Journal of Nutritional Sciences, приводит научный портал EurekAlert.
В эксперименте приняло участие 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет. Они придерживались традиционного рациона питания, без строгих ограничений, но девять из них завтракали на полтора часа позже обычного и на полтора часа раньше ужинали. В итоге люди, изменившие время приёма пищи, похудели в два раза больше, чем люди, питающиеся по старому графику. Также первая группа заявила, что у них снизился аппетит и уменьшилось количество перекусов в течение дня.
— Как мы видели у этих участников, соблюдение такого приёма пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью. Но нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны, — заявил доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея.
Выбор редакции
Россияне хотят тратить меньше денег на продукты в 2021 году, но есть больше овощей и фруктов
Парень всего за год прошёл 550 км, и результат в прямом смысле оказался налицо: фото до и после
Фильмы с Джигарханяном, которые нужно знать к 20 годам
Савченко рассказала, как украинские власти обманули участников АТО в Донбассе
Россиянам могут разрешить учиться на бюджете до 35 лет
Комментариев: 1
Аааа... опять британские ученые. Есть такая удивительная весчь - зарядка по утрам. Тоже нехило способствует.