Медики призвали москвичей чаще смеяться для повышения иммунитета
Девушки на Никольской улице в Москве. Фото: © РИА Новости/Евгений Битятов
По словам специалистов, также смех помогает избавиться от физического и эмоционального напряжения.
Минута смеха не только благоприятно сказывается на настроении человека, но и приводит к снижению уровня сахара в крови у больных диабетом, равноценна длительной антистрессовой релаксации и даже повышает иммунитет. Такие данные привёл главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
— Когда мы смеёмся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма, а затем тело расслабляется и успокаивается. Таким образом смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения, — рассказал агентству городских новостей "Москва" Тяжельников.
По его словам, всё дело в эндорфинах — гормонах счастья, которые вырабатываются организмом во время смеха. Именно они помогают человеку избавиться от раздражения и грусти. И в то же время значительно снизить уровень гормонов стресса.
— Стоит только улыбнуться, и мозг даст команду организму вырабатывать эти гормоны. Поэтому, если у вас вдруг испортилось настроение, посмотрите что-то весёлое. Достаточно даже просто вспомнить нечто, что рассмешило вас недавно, и состояние изменится, — пояснил специалист депздрава.
Также Андрей Тяжельников рассказал о ещё одном удивительном свойстве смеха. Он действует как болеутоляющее и полезен при заболеваниях дыхательных путей.
— Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются. Кроме того, смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, увеличивает выработку иммуноглобулина, активирует гамма-интерферон, защищающий организм от возникновения опухолей, и повышает иммунитет, — добавил Тяжельников.
По его словам, позитивный настрой человека отражается и на его внешнем виде. Ведь те люди, которые постоянно улыбаются, имеют более развитые лицевые мышцы, что позволяет им выглядеть более молодо.