Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.

Диетологи дали советы, как чувствовать себя бодрым в жару

Ранее синоптики заявили о том, что на этой неделе в Москву возвращается 30-градусная жара.

Post cover

Эксперты рассказали, что в жару необходимо выпивать минимум три литра жидкостей. При этом лучше всего выбирать горячий чай, отмечает РИА "Новости".

По словам врача персонифицированной медицины, профессора ФМБА России, диетолога Маргариты Королевой, нужно отдать предпочтение зелёному и белому сортам чая. Такие напитки нормализуют теплообмен изнутри.

Фото © Pixabay

Врач-диетолог Сергей Обложко полагает, что в жаркую погоду также допустимо пить несладкий квас.

Кроме того, следует пить по 150–200 миллилитров обычной негазированной воды каждые 45 минут. Кофе и сладкие напитки желательно исключить из своего летнего рациона.

Фото © Pixabay

Врачи подчеркнули, что отказываться в жару от соли не стоит — напротив, соль в такое время полезна для организма, так как восполняет минералы, теряющиеся с потоотделением.

Выбор редакции

Loading...