Как стать Дэдпулом: 6 секретов от личного тренера Райана Рейнольдса
Костюм и маска — это ещё не всё, что нужно супергерою. Чтобы обрести сверхспособности, придётся немного попотеть.
Фото © Instagram/vancityreynolds
Райан Рейнольдс снялся во многих замечательных фильмах, но для роли в "Дэдпуле" ему пришлось стать настоящим супергероем
Фото © Instagram/vancityreynolds
Тренер Дон Саладино разработал для актёра методику, которая позволила за короткое время привести его в форму. Bored Panda приводит её главные принципы
Фото © Instagram/vancityreynolds
Дисциплина. Достижение результатов без неё просто невозможно. Дисциплинированность не является врождённой — это навык, который нужно приобрести
Фото © Instagram/vancityreynolds
Адекватный план тренировок. Не нужно изображать из себя Геракла и бить рекорды. Чтобы не перегореть, лучше выкладываться в зале максимум на 80%
Фото © Instagram/donsaladino
Качественный сон. Всем известно, что восстановление — немаловажная часть тренировочного процесса. Главное, хорошенько высыпаться
Фото © Instagram/vancityreynolds
Питание. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно питаться три раза в день и поддерживать баланс белков, жиров и углеводов
Фото © Instagram/vancityreynolds
Свободные веса. Забудьте о тренажёрах. Если вы хотите получить качественную мускулатуру, тогда штанга, гантели и гири — это всё, что вам нужно
Фото © Instagram/donsaladino
Домашние тренировки. Некоторые упражнения со свободными весами можно выполнять дома. Отсутствие возможности пойти в спортзал — не повод лениться
Фото © Instagram/vancityreynolds
Как обычному человеку стать Тором или Чёрной Вдовой: советы тренера "Мстителей"
Выбор редакции
Netflix представил анонс проектов на 2021 год: новый фильм каждую неделю
Умер актёр Александр Воробьёв
Установите это немедленно. Лучшие приложения для автомобилистов
"Это вакцина или что?" Пушков подверг сомнению качество препарата от коронавируса компании Pfizer
Около 25 тысяч бойцов Нацгвардии перебросят в Вашингтон для инаугурации Байдена
Комментариев: 0