Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
#здоровье#питание#молодость

Путь к бессмертию. Какие продукты замедлят старение

Вопрос вечной юности волнует человечество на протяжении веков. Специалисты рассказали Лайфу, какие продукты помогают сохранить молодость.

Post cover

Фото © Shutterstock 

Как рассказал основатель школы комфортного похудения диетолог Андрей Невский, продолжительность жизни зависит не только от генетической предрасположенности, но и от образа жизни: питания, сна, физической активности, того, что нам под силу контролировать.

— Все мы слышали о продуктах долголетия, которые помогут укрепить иммунную систему, повысить здоровье и добавить дополнительно годы жизни, — говорит специалист. — Рассмотрим такой список.

Фото © Pixabay

Гранат

Его антиоксиданты стимулируют выработку оксида азота, очищают артерии, уменьшают отложение холестерина

content

— Конечно, употребление граната не гарантирует, что у вас никогда не случится сердечный приступ, — объяснил Невский. — Тем не менее гранатовый сок очень полезен для кровеносной системы человека.

Фото © Pexels

Брокколи

Её клетчатка поддерживает баланс бактерий в кишечнике, которые помогают переваривать пищу и влияют на разные функции организма

content

— Крестоцветные овощи содержат антиоксиданты, которые помогают защитить здоровые клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, — рассказал диетолог.

Фото © Pixabay

Зелень

В ней много фолиевой кислоты, которая препятствует ухудшению памяти и развитию болезни Альцгеймера

content

По словам диетолога Андрея Невского, зелёные овощи, такие как брокколи, пекинская капуста, сельдерей, зелень, шпинат, петрушка, богаты питательными веществами, обеспечивают защиту кровеносных сосудов.

Фото © Pexels

Авокадо

Мощный антиоксидант в составе этого фрукта — глутатион — замедляет процесс старения

content

— Его антиоксиданты защищают от вредного воздействия ультрафиолета и нормализуют уровень сахара в крови, — рассказал специалист. — Значительное содержание калия в авокадо также способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы.

Фото © Pixabay

Свёкла

Аминокислота бетаин, входящая в состав овоща, улучшает внешний вид кожи, так как является хорошим увлажнителем

content

— Свежие овощи, фрукты и зелень — обязательная часть сбалансированного питания, — утверждает диетолог.

Фото © Pexels

Тыквенные семечки

Цинк и фосфор в их составе улучшают работу органов пищеварения, предупреждают заболевания глаз

content

— Если употреблять по небольшой горсточке орехов — миндаль, грецкий, кедровый орех, можно минимизировать риск сердечных заболеваний, злокачественных опухолей, диабета, — рассказал Андрей Невский.

Фото © Pexels

Грецкий орех

Обладает доказанной эффективностью против раковых опухолей простаты и молочной железы

content

— Приучите себя перекусывать не булочками и шоколадом, а орехами и скоро заметите, что волосы и ногти стали крепче, — советует диетолог.

Фото © Pexels

Жирная рыба

Жирные кислоты из класса Омега-3 предупреждают преждевременное старение, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера

content

— С помощью правильно подобранного рациона нельзя продлить свою жизнь на несколько десятилетий, но можно сократить причины, которые укорачивают её, — резюмирует Андрей Невский.

Как говорит специалист, здоровое питание и натуральные продукты являются лучшим источником питательных веществ.

Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова

Выбор редакции

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Loading...
закрыть