Регион

Уведомления отключены

Путь к бессмертию. Какие продукты замедлят старение

Вопрос вечной юности волнует человечество на протяжении веков. Специалисты рассказали Лайфу, какие продукты помогают сохранить молодость.

25 октября 2019, 05:15
<p>Фото © Shutterstock&nbsp;</p>

Фото © Shutterstock 

Как рассказал основатель школы комфортного похудения диетолог Андрей Невский, продолжительность жизни зависит не только от генетической предрасположенности, но и от образа жизни: питания, сна, физической активности, того, что нам под силу контролировать.

— Все мы слышали о продуктах долголетия, которые помогут укрепить иммунную систему, повысить здоровье и добавить дополнительно годы жизни, — говорит специалист. — Рассмотрим такой список.

text

Гранат

Его антиоксиданты стимулируют выработку оксида азота, очищают артерии, уменьшают отложение холестерина

Фото © Pixabay

— Конечно, употребление граната не гарантирует, что у вас никогда не случится сердечный приступ, — объяснил Невский. — Тем не менее гранатовый сок очень полезен для кровеносной системы человека.

text

Брокколи

Её клетчатка поддерживает баланс бактерий в кишечнике, которые помогают переваривать пищу и влияют на разные функции организма

Фото © Pexels

— Крестоцветные овощи содержат антиоксиданты, которые помогают защитить здоровые клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, — рассказал диетолог.

text

Зелень

В ней много фолиевой кислоты, которая препятствует ухудшению памяти и развитию болезни Альцгеймера

Фото © Pixabay

По словам диетолога Андрея Невского, зелёные овощи, такие как брокколи, пекинская капуста, сельдерей, зелень, шпинат, петрушка, богаты питательными веществами, обеспечивают защиту кровеносных сосудов.

text

Авокадо

Мощный антиоксидант в составе этого фрукта — глутатион — замедляет процесс старения

Фото © Pexels

— Его антиоксиданты защищают от вредного воздействия ультрафиолета и нормализуют уровень сахара в крови, — рассказал специалист. — Значительное содержание калия в авокадо также способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы.

text

Свёкла

Аминокислота бетаин, входящая в состав овоща, улучшает внешний вид кожи, так как является хорошим увлажнителем

Фото © Pixabay

— Свежие овощи, фрукты и зелень — обязательная часть сбалансированного питания, — утверждает диетолог.

text

Тыквенные семечки

Цинк и фосфор в их составе улучшают работу органов пищеварения, предупреждают заболевания глаз

Фото © Pexels

— Если употреблять по небольшой горсточке орехов — миндаль, грецкий, кедровый орех, можно минимизировать риск сердечных заболеваний, злокачественных опухолей, диабета, — рассказал Андрей Невский.

text

Грецкий орех

Обладает доказанной эффективностью против раковых опухолей простаты и молочной железы

Фото © Pexels

— Приучите себя перекусывать не булочками и шоколадом, а орехами и скоро заметите, что волосы и ногти стали крепче, — советует диетолог.

text

Жирная рыба

Жирные кислоты из класса Омега-3 предупреждают преждевременное старение, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера

Фото © Pexels

— С помощью правильно подобранного рациона нельзя продлить свою жизнь на несколько десятилетий, но можно сократить причины, которые укорачивают её, — резюмирует Андрей Невский.

Как говорит специалист, здоровое питание и натуральные продукты являются лучшим источником питательных веществ.

Подпишитесь на LIFE

  • Google Новости

Комментариев: 1

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
avatar
McS Smith25 октября 2019, 17:58

Пятничное фуфло.  Нет вида синтеза клеток, как старение. Есть только стандартное деление. Хейфлик ошибся дважды. Интересно где здесь деньги?

Новости партнеров

Layer 1