Врач рассказала, чем надо питаться первого января

По словам специалиста, переживать из-за калорийности новогодних блюд не стоит, но надо использовать натуральные продукты и есть в меру.

Утро первого января следует начать с лёгкого завтрака и небольшой прогулки на свежем воздухе. Такую рекомендацию дала заведующая отделением профилактики и терапии эндокринопатий Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Лариса Cавельева в интервью RT, говоря о правильном и полезном питании после новогодней ночи.

По словам специалиста, доедать "прошлогодние" салаты лучше не утром, а в обед. На ужин также не стоит налегать на тяжёлую пищу. Кроме того, вечером было бы полезно вновь отправиться на прогулку или в гости.

Как отметила Савельева, главное — не перегружать организм лишними калориями. Для этого прежде всего необходимо использовать натуральные продукты и не переедать. А вот 2 января следует устроить организму разгрузочный день. Например, употреблять кефир, кашу на обезжиренном молоке или воде, а также лёгкий куриный бульон.

— Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше на следующий день устроить организму разгрузку, — пояснила она.

Ранее Лайф разбирал главные мифы новогоднего стола.