Ни больше ни меньше. Учёные объяснили опасность неправильного сна

Отклонение от семичасовой нормы может спровоцировать смертельную болезнь — фиброз лёгких.

Британские учёные провели исследование и выяснили, что слишком короткий и слишком продолжительный сон негативно влияет на здоровье человека. Результаты исследования опубликованы в журнале MedicalXpress.

Учёные обнаружили, что люди, которые регулярно спят более 11 или менее четырёх часов, в два-три раза чаще страдают от неизлечимой болезни — фиброза лёгких (разрастания соединительной ткани в результате воспаления) — по сравнению с теми, кто спит по семь часов в день. Они связывают это с биологическими часами, которые влияют на гормоны и обмен веществ.

У тех, кто спит меньше положенного, риск заболеть вдвое больше, но те, кто спит дольше, чем нужно, в ещё большей опасности, ведь у них вероятность получить заболевание в три раза выше.

Ранее эксперты доказали смертельную опасность дневного сна — он повышает риск развития инсульта.