Врач рассказал, как побороть посленовогоднюю депрессию

Новогодние праздники — это период зимнего волшебства, когда каждый человек хоть немного, но верит в чудо, а потому возврат к мрачным трудовым будням может обернуться настоящей депрессией. Однако её будет проще избежать, если следовать паре простых советов, заявляет психиатр-нарколог Борис Менделевич.

— Постновогодняя депрессия — достаточно распространённое явление. В праздничный период почти вовсю царит атмосфера ожидания чуда, и во многом к Новому году люди предвкушают, что всё загаданное случится. Но надо понимать, что помимо желаний должны быть и действия, — приводит его слова РИА "Новости".

По словам Менделевича, чтобы сделать своё заветное желание более реальным, к нему следует подходить "маленькими шагами-целями", с пониманием того, как достигать каждой из поставленных задач, при этом не стесняться просить помощи, ведь она может стать решающей, взгляд со стороны может открыть "новые возможности и потенциал".

Помимо этого врач советует начать входить в рабочий ритм за несколько дней до того, как это потребуется, ведь постепенный переход принесёт организму меньше стресса. Также стоит сразу составить и план отдыха, чтобы чередовать физическую и умственную нагрузку.

В завершение Менделевич рекомендует самое главное — не забывать о своих мечтах и целях в рабочие дни, ведь мысли о них будут напоминать, ради чего приходится усердно трудиться и добиваться высоких результатов.

Ранее Лайф сообщал, что Онищенко призвал сократить "длинные" новогодние выходные до минимума.