В Роспотребнадзоре дали советы по профилактике болезни Альцгеймера

Специалисты Роспотребнадзора дали несколько рекомендаций касательно образа жизни, помогающих избежать развития болезни Альцгеймера. Соответствующее сообщение появилось на сайте организации.

Так, для профилактики этой болезни необходимы регулярные физические упражнения, социальная активность, регулярная умственная деятельность, полноценный сон, а также умение справляться со стрессом.

По словам экспертов, физическая активность полезна не только для предупреждения развития болезни Альцгеймера, но и для профилактики других видов деменции. Физические упражнения помогают не только сохранять старые нейронные связи, но и создавать новые. Они также могут помочь пожилым людям улучшить сон и снизить уровень тревоги.

— Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю физическим упражнениям средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее десяти минут, — поясняют в Роспотребнадзоре.

Одного из трёх случаев заболевания болезнью Альцгеймера можно избежать, изменив свой образ жизни согласно рекомендациям.