Психолог рассказал, как оторвать ребёнка от гаджетов перед сном

Специалист подчёркивает, что совсем запрещать детям пользоваться девайсами не стоит.

<p>Фото © Pixabay</p>

Фото © Pixabay

Учёные выяснили, что от 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. Ввести в семье ритуал подготовки ко сну — вот самый эффективный способ оторвать ребёнка от планшета или телефона поздним вечером. Об этом рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова.

Так, психолог призвала родителей отправлять детей на небольшую прогулку перед сном или заниматься с ними чтением. Также в ритуал могут войти принятие душа, чистка зубов или разгадывание кроссвордов. Но важно, чтобы все эти действия длились не больше получаса. Так они не будут вызывать напряжение у ребёнка.

При этом Рассказова отметила, что тотально запрещать детям пользоваться гаджетами не стоит, такая стратегия работает плохо. Лучше договориться с ребёнком и найти золотую середину.

Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают всё наоборот, — передаёт РГ её слова.

Ранее Лайф сообщал, что ещё в одном регионе России запретили школьникам телефоны на уроках.

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1