Врач рассказал, сколько секса нужно для физического и ментального здоровья

Несмотря на то что норма для каждого индивидуальна, существует среднее для всех количественное значение.

Тему интимной жизни, как правило, сопровождает очень много мифов. В частности, это касается нормы занятий сексом для человека. О том, какие правила есть в этой сфере отношений, в интервью с Radio Sputnik рассказал врач-сексолог Евгений Кульгавчук.

По его словам, в теме секса почти каждый считает себя экспертом. Именно поэтому к специалистам по этой проблематике обращается очень малая доля мужчин и женщин. Руководствуясь своим пониманием "нормальной" частоты половых актов, они зачастую вредят своему ментальному и физическому здоровью. Сексолог пояснил, что, согласно понятию условно-физиологического ритма, средняя нормальная частота занятий сексом составляет 2–3 раза в неделю.

— Это средняя норма, а у людей разный темперамент и разная половая конституция. Важно знать свою половую конституцию. Если человек недобирает свою норму, то качество жизни его хуже и здоровье хуже, — пояснил врач.

При этом злоупотреблять интимной близостью тоже не стоит. Как отметил Кульгавчук, частые половые акты могут привести к тому, что этот процесс попросту приестся организму.

Специалист также порекомендовал воздержаться от секса в дни перед ответственными мероприятиями. Он пояснил, что после каждого периода напряжения следует период спада активности. Так, если половой акт сопровождается резким выплеском эмоций, то продуктивность на следующий день значительно снижается, потому что организм уходит в режим восстановления.

— До важного мероприятия стоит воздержаться, а уже после вознаградить себя, — советует врач.