Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.

Заслуженный врач рассказал о "правиле 90", которое спасёт офисных работников от сколиоза

Достаточно применять в жизни одно простое правило и хотя бы иногда вставать со стула.

Фото © Pixabay

Сколиоз — это характерное для офисных работников заболевание позвоночника, которое появляется из-за неправильной осанки. Защититьcя от него поможет "правило 90". О нём заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин рассказал в эфире радио Sputnik.

Когда человек неправильно сидит, некоторые мышцы слишком сильно напряжены, другие же, наоборот, расслаблены. Если такое происходит нечасто и недолго, то ничего страшного не случится, отмечает врач, но если поза "зю" станет каждодневным элементом офисной рутины, то проблем не избежать.

Из-за этого нагрузка будет неправильно распределяться на позвонки, что приведёт к искривлению позвоночного столба. Это не только не очень красиво смотрится, но и не способствует здоровью внутренних органов, предупредил Кабычкин. Чтобы избежать таких проблем, стоит придерживаться "правила 90".

Согласно этой рекомендации, при сидении за офисным столом между суставами должен соблюдаться угол в 90 градусов: между туловищем и передней поверхностью бедра, между бедренной костью и большой берцовой костью. Коленный сустав тоже должен опускаться под этим углом, как и стопа — опираться на пол, поделился правилом врач.

Следует отказаться от позы "нога на ногу". Она вредна не только для позвоночника, но и для вен нижних конечностей. Из-за сдавливания сосудов замедляется ток крови, что со временем приводит к варикозному расширению вен. В дальнейшем там могут образоваться тромбы.

Также доктор советует хотя бы раз в час или два вставать с рабочего места. По его мнению, даже не очень далёкий, но частый поход к общественному принтеру может положительно сказаться на здоровье.

Ранее сообщалось о неожиданных последствиях приёма виагры.

Илья Птичкин

Выбор редакции

Loading...
закрыть