Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Узнавай важные новости первым

Психолог рассказала, как можно дисциплинировать себя во время работы из дома

Важно в течение рабочего дня сделать несколько перерывов на отдых.

718
Post cover

Фото © Pixabay

Чёткое планирование дня и регулярное проведение совещаний по видеосвязи помогут сохранить самодисциплину сотрудникам, которые в период карантина перешли на удалённую работу. Так считает член Федерации психологов образования РФ, кандидат педагогических наук Юлия Челышева.

Хороший вариант — организовать формат, при котором подчинённые регулярно отчитываются о результатах, достигнутых за некий промежуток времени. Например, посредством видеосвязи. Это в первую очередь мобилизует самого сотрудника. Он помнит, что через два часа звонок, и делает работу быстро, не отвлекаясь на домашние дела, — передаёт АГН "Москва" её слова.

Также, по мнению специалиста, людям со слабой самоорганизацией помогут "якорьки" — стикеры или напоминания. Перед рабочим днём нужно написать все задачи на бумаге, стикерах или в телефоне. Они должны находиться в самых видных местах. При этом важно указать время, отведённое на выполнение каждой задачи. Так у человека создаётся психологическое ощущение, что он по-прежнему находится в офисе, где нужно быть максимально собранным.

Психолог также рекомендовала устраивать перерывы на отдых и не корить себя за это. Главное — грамотно перераспределять оставшееся время. Качество и интенсивность выполнения задач только возрастут.

Абсолютно всем советую отдыхать по несколько раз в день. Можно просто полежать на диване. Это полезно даже в офисе, в первую очередь для сотрудников, которые много времени проводят перед экранами мониторов. Самое главное — не нужно себя за это корить, — добавила она.

Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку нового коронавируса CoViD-19 пандемией. В мире заражено уже более 207 тысяч человек в 166 странах, более 8,6 тысячи скончались.

Как сообщал Лайф, по последним данным, число заразившихся коронавирусом в России достигло 147 человек. То есть в нашей стране, особенно учитывая её размеры, ситуация выглядит благополучной на фоне европейских государств, где счёт больных идёт уже на тысячи.

Выбор редакции

Loading...