Главный терапевт Минздрава рассказала, как поддержать иммунитет в условиях изоляции

Важно соблюдать привычный жизненный ритм и принимать витамины.

5761

Фото © Pixabay

При вспышке инфекционных заболеваний, находясь на карантине, необходимо поддерживать иммунитет. О том, как это сделать, рассказала главный внештатный специалист Минздрава по терапии и общей практике Оксана Драпкина.

Она отметила, что хоть витамины и не обладают доказанной эффективностью, принимать их всё-таки стоит.

На отдалённые прогнозы смертельных исходов при заболевании приём витаминов не влияет. Тем не менее в краткосрочной перспективе можно рекомендовать витамин С, — приводит слова Драпкиной "Российская газета".

Она также отметила необходимость соблюдать привычный ритм жизни: режим сна, работы, отдыха и питания. Что касается последнего, терапевт не рекомендует придерживаться строгих диет во время изоляции, так как это ещё один стресс для организма, но и переедать тоже не стоит. Нужно полноценно завтракать и обедать, а вот с ужином можно себя и ограничить. Важно также пить достаточное количество тёплой и горячей воды.

Кроме того, в условиях квартирной изоляции не нужно забывать и о физической активности. В этом случае Драпкина рекомендует танцы, так как они хорошо влияют на настроение и психическое состояние.

Комментариев: 1

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
avatar
Мария Дмитриева17 мая, 06:35

К просто приему витаминов я бы добавила эваларовский куркумин с пиперином, куркума вообще мощный природный иммуномодулятор, а вместе с пиперином лучше усваивается. Сейчас нужно по максимуму поддерживать организм, в том числе сбалансированное питание и полноценный сон, когда ресурсы есть, он сам со всеми болячками борется.

Layer 1
Узнавай важные новости первым
Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.