Психолог рассказала, как бороться с желанием прогуляться на самоизоляции

Эксперт отметила, что если в голову приходят болезненные мысли и ситуация тяжёлая, то лучше обратиться к специалисту.

944

Побороть желание выйти на улицу во время самоизоляции можно, разнообразив времяпрепровождение, сообщила в интервью РИА "Новости" ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова.

Если мы говорим о болезненных, навязчивых мыслях, которые требуют помощи специалиста, обязательно получите удалённую поддержку психиатра. Сейчас многие переключились на консультации онлайн и найти специалиста будет несложно. Но если ситуация не настолько тяжёлая, а желание связано с сенсорной депривацией (сокращение либо полное лишение возможности удовлетворять основные потребности. — Прим. ред.), тогда добавляйте ощущения в рамках возможного, — сказала она

По словам Юсуповой, если хочется подышать свежим воздухом, то можно настежь отрыть окна и надеть куртку, а заменить поездки в другие страны временно можно различными передачами про путешествия. Неплохим способом развлечь себя будет также составление плана, что делать после окончания карантина.

Ранее президент России Владимир Путин подписал указ о продлении оплачиваемых выходных до 30 апреля.

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1