"Ипохондриками стали почти все". Иммунолог рассказал о ложных симптомах коронавируса

Однако есть и простые способы, чтобы от них избавиться.

Иммунолог Владимир Болибок рассказал о ложных симптомах коронавируса, которые могут проявиться из-за излишних переживаний, а также о том, как от них избавиться. По его словам, в основном ипохондрики чувствуют повышение температуры тела, кашель и боль в груди, однако вряд ли они могут столкнуться с ложной отёчностью носа, так как она редко бывает результатом напряжённого психологического состояния.

Эксперты утверждают, что люди, которые постоянно переживают и нервничают, и правда более подвержены заражению. Всё дело в том, что стресс приводит к повышенному выбросу гормонов коры надпочечников. Если они на протяжении длительного времени находятся на высоком уровне, иммунная система угнетается. Аналогичным образом могут действовать и сильные положительные эмоции, если человек испытывает их достаточно долго.

— Первобытным людям стресс сохранял жизнь... Сегодня человеку такой "подъём" нужен редко, потому что современный мир достаточно безопасен. Однако чувство стресса плотно засело у нас в подкорке и подпитывается тревожными мыслями. Избежать его мы можем, контролируя то, о чём думаем, — рассказал Болибок NEWS.ru.

Психолог Ирина Корчагина считает, что в условиях распространения коронавируса ипохондриками стали почти все жители мира.

— Все сейчас только и говорят о коронавирусе и накручивают друг друга. Раньше человек не прислушивался к словам ипохондриков. Сейчас же появилось слишком много объективных причин делать это, — отмечает она.

Чтобы избавиться от ипохондрии и стресса, нужно отвлечь себя делами. Однако читать, учить языки и проходить онлайн-курсы на карантине мало у кого получится, отмечает психолог. Связано это с отсутствием достаточной мотивации, а также с тем, что в подобных условиях сложно сосредоточиться. Поэтому эксперт рекомендует россиянам громко петь. Это занятие, как и крик, помогает отвлекаться от негативных эмоций. Кроме того, на карантине можно танцевать, так как во время физической активности вырабатываются гормоны счастья.

Чтобы избавиться от постоянных мыслей о коронавирусе, можно установить в семье дневной лимит времени на его обсуждение, например не более 20 минут.