Эксперты разработали меню для россиян на самоизоляции

Специалисты рекомендуют есть больше овощей и фруктов, а также пить не менее двух литров воды.

Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи разработал специальное меню для жизни россиян в режиме самоизоляции.

Инфографика, где жителям страны посоветовали разделить суточный рацион на завтрак, обед и ужин, а также один-два перекуса, опубликована на сайте Роспотребнадзора.

Эксперты рекомендуют ограничить употребление сыра и мяса жирных сортов, сахара, мучных изделий, газированных и сокосодержащих напитков, а также фастфуда, колбас, чипсов и майонеза.

Вместо этого специалисты предлагают употреблять нежирные рыбу и мясо, цельнозерновой хлеб, молоко и молочные продукты с низким содержанием жиров, а также включать в меню не менее 400 граммов овощей и фруктов и пить не менее двух литров воды в день.

Ранее Лайф сообщал, что россияне стали испытывать боли в желудке из-за питания на самоизоляции.