В Минздраве самоизолированным россиянам посоветовали перейти на дробное питание

А ещё нужно пить достаточно жидкости. Не менее двух литров в день.

14 апреля 2020, 09:01
416
<p>Фото © ТАСС / Yay / Elena Oleshko</p>

Фото © ТАСС / Yay / Elena Oleshko

Россиянам стоит перейти во время самоизоляции на дробное питание. Это приём пищи пять-шесть раз в день. Трижды в сутки можно есть основательно и дважды сделать перекус. Такие рекомендации дал главный внештатный диетолог Минздрава России, академик РАН Виктор Тутельян.

А ещё он дал рекомендацию употреблять в день не менее двух литров жидкости. Сколько именно, зависит от веса человека.

Необходимо исключить фруктовые соки и газированные напитки. В них содержится много сахара и ненужных килокалорий. Как бы вы ни питались во время карантина, всегда нагружайте своё тело. Физическая активность — главная составляющая здоровья, — приводит слова Тутельяна портал NEWS.ru.

Также он посоветовал отказаться от мучных и сдобных изделий и обязательно снизить потребление жира. Он в избытке содержится в сосисках, сардельках, копчёных колбасах.

А ранее Лайф рассказывал о диете, которую должны соблюдать больные коронавирусной инфекцией.

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1