В МЧС рассказали, как отвлечься во время длительной самоизоляции

Список дел, которыми можно себя развлечь, не выходя из дома, довольно большой.

В МЧС дали ряд рекомендаций, как отвлечься от грустных мыслей из-за длительной самоизоляции во время коронавируса. Например, можно поэкспериментировать в кулинарии, провести генеральную уборку или сделать косметический ремонт в квартире, считают ведомственные психологи.

Время, освободившееся благодаря изоляции, стоит уделить саморазвитию, образованию и самовыражению. Прежде всего стоит придерживаться привычного уклада жизни и составлять расписание ежедневных дел, считают специалисты.

При этом развлечься можно за просмотром фильмов, онлайн-экскурсий, спектаклей и выставок. Можно пройти онлайн-обучение в автошколе. Психологи также порекомендовали избегать эмоционально напряжённых материалов и негативных новостей — особенно телевизионных.

Также в ведомстве посоветовали заниматься физкультурой и включать в свой ежедневный досуг всех членов семьи: играть в настольные игры, изучать иностранные языки и так далее.

В заключение психологи подчеркнули, что избегать ежедневных тревог можно, соблюдая простые инструкции и действия. Но если ситуация выходит из-под контроля и держать себя в руках больше не получается, то стоит обратиться за помощью к специалистам.