Россиянам рассказали, как похудеть на даче в режиме самоизоляции уже к началу мая

По мнению экспертов, находиться на природе в условиях пандемии приятнее, чем в городе.

20 апреля 2020, 06:52

"Роскачество" дало ряд советов тем, кто хочет похудеть, находясь в режиме самоизоляции на даче. Чтобы загородное "заточение" стало ещё и полезным, россиян призывают заниматься каждый день по полчаса физкультурой.

Эксперты отметили, что подобный фитнес вкупе с правильным питанием дадут результат уже к началу мая. С помощью подобного режима можно избавиться от двух-трёх лишних килограммов и подтянуть мышцы.

Разминка может проходить в произвольной форме, однако её стоит делать регулярно и на заданном промежутке времени — пять-десять минут. После неё можно переходить к круговой тренировке. Один круг состоит из нескольких упражнений подряд и аэробной нагрузки, а второй стартует сразу с упражнений. Их количество должно варьироваться от трёх до шести, а все упражнения рекомендуется делать в напряжении на выдохе.

Усилить эффект также поможет свежий воздух, благодаря которому кровь лучше выводит отработанные вещества и быстрее транспортирует полезные. Основой питания должны стать белковые продукты и овощи, а от сахара и муки необходимо отказаться, отметили в "Роскачестве".

Даже последней рекомендации многим достаточно для того, чтобы потерять три-четыре килограмма лишнего веса за месяц, — говорится в сообщении.

Ранее Лайф сообщал, что треть россиян поддерживает перенос майских праздников.

Авторы

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1