Пожилым россиянам объяснили, как не потерять здоровье на карантине

В частности, людям почтенного возраста следует не забывать вовремя питаться и пить достаточно воды.

Режим самоизоляции может привести к серьёзным проблемам со здоровьем у пожилых людей из-за снижения уровня физической, социальной и умственной активности. Поэтому для поддержания в хорошей форме российским пенсионером следует придерживаться нескольких правил, советует главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва.

Во-первых, врач призывает пожилых граждан делать дома физические упражнения. Она напомнила, что атрофия мышечной ткани приводит к ускоренному старению человека, поэтому нужно увеличить физическую активность.

— Вторая рекомендация — это обязательно заполнить день, как бы ни было сложно, какими-то делами: чтением, рисованием, общением по телефону, Интернету, — посоветовала Ткачёва в интервью NEWS.ru.

Третий совет – следить за питанием. По словам педиатра, пенсионеры иногда могут недоедать из-за отсутствия аппетита, поэтому молодому поколению следует контролировать приёмы пищи пожилых родственников. Если те живут отдельно, делать это нужно регулярно по телефону. Также Ткачёва отметила необходимость пить достаточное количество воды.

Ранее в Совете по правам человека при Президенте РФ предложили ввести пропуска для разовых прогулок пожилых людей и поездок на дачу на посевные работы.