Регион

Уведомления отключены

Страница не загружается? Возможно:
1. Низкая скорость интернета - проверьте интернет-соединение
2. Устарела версия браузера - попробуйте обновить его
24 октября 2020, 09:53

Психолог назвала беспроигрышное средство для борьбы с осенней хандрой

<p>Фото © Instagram / <a href="https://www.instagram.com/realgrumpycat/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">realgrumpycat</a></p>

Фото © Instagram / realgrumpycat

Немаловажную роль играют плед и горячий чай.

Просмотр любимых сериалов в уютной обстановке может помочь справиться с осенней хандрой. Об этом рассказала специалист Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Ермолаева.

Если человек с осенней хандрой будет понимать, что его ждёт приятный вечер с любимым сериалом, если он будет ждать продолжения сериала, то такой ежедневный ритуал поможет выйти из осенней хандры и войти в продуктивное, чёткое зимнее время, — рассказала Ермолаева в беседе с агентством "Москва".

При этом она уточнила, что вместо сериалов можно смотреть и фильмы, однако первые в этом случае помогают лучше всего. Ермолаева также порекомендовала создавать комфортную обстановку вокруг себя, заваривая чай, укутываясь в плед и приглушая в квартире свет. Кроме того, специалист посоветовала не затягивать с просмотром до глубокой ночи и ложиться спать вовремя, заботясь о режиме сна. По словам Ермолаевой, это также поспособствует победе над хандрой.

Ранее семейный психолог рассказала, как можно избавиться от стресса и перенапряжения в домашних условиях.

Комментарий

0
avatar

Новости партнеров