В Роспотребнадзоре назвали простой способ борьбы с коронавирусом и ОРВИ

В ведомстве заметили, что особенно важно вспоминать о нём по утрам, вне зависимости от рода занятий.

26 октября 2020, 01:56
3016

В Роспотребнадзоре сообщили, что в период распространения коронавирусной инфекции, гриппа и ОРВИ гражданам следует поддерживать физическую активность.

Роспотребнадзор напоминает, что физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний: гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции, — сказано в сообщении на сайте ведомства.

Кроме того, представители Роспотребнадзора отметили, что важнейшим видом самостоятельных занятий является утренняя зарядка, добавив, что её необходимо делать всем, независимо от рода деятельности.

Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начинать с пяти минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8–10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз, — подчеркнули в ведомстве.

Уточняется, что рекомендовано делать комплекс упражнений, состоящий из разминки, упражнений на растяжку и ходьбы. При этом в разминку специалисты советуют включить наклоны, повороты шеи, вращательные движения плечами и руками, наклоны, круговые движения туловищем, приседания, махи ногами, а также бег на месте.

Ранее сообщалось, что заболеваемость CoViD-19 в России, предположительно, выйдет на фазу снижения в феврале-марте 2021 года.

Авторы

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1