Эксперт объяснила, зачем нужно выключать телефон перед сном

Также не следует оставлять гаджет на зарядке на всю ночь, подчеркнула она.

Специалист пресс-службы "Роскачества" Алеся Боровикова утверждает, что с технической точки зрения выключать телефон особого смысла нет, а вот с психологической такой подход оправдан. В беседе с агентством "Прайм" она отметила, что у людей велик соблазн взять гаджет с собой в кровать и использовать его в темноте, а это, согласно современным исследованиям, вызывает проблемы со сном.

— Если вы используете телефон в постели перед сном, включайте ночной режим в настройках телефона. Эта опция может называться по-разному (режим чтения у Xiaomi, Night Shift у iPhone), она изменяет спектр свечения на более жёлтый, снижая тем самым нагрузку на глаза, — подчеркнула Боровикова.

При этом эксперт добавила, что данный подход способен сократить нагрузку на зрение, но нарушения сна, связанные с использованием устройства в темноте, он не устраняет. Свечение экрана, даже в умеренном режиме, всё равно сохраняется. Поэтому, как заметила представитель "Роскачества", необходимо выключать смартфон на ночь или же переставать им пользоваться за час до сна.

— Также не следует оставлять телефон на зарядке на всю ночь. Пусть лучше он немного разрядится к утру, но зато не будет риска, что это негативно скажется на сроке службы аккумулятора, — резюмировала Алеся Боровикова.

Ранее сообщалось, что россияне стали в десять раз чаще переводить деньги по номеру телефона.