4645Японские учёные дали совет, как легко омолодить лицо и тело
Фото © Pixabay
Способ простой, но очень действенный.
Для того чтобы выглядеть моложе, нужно увеличить свою мышечную массу. Это отметил профессор факультета спортивного здоровья японского Университета Рицумейкан Сатоси Фудзита, сообщает Nihon Keizai.
Занятия спортом, как объяснил профессор, благотворно влияют на эластичность и структуру кожи человека. Нагрузка на мышцы позволяет утолщать кожный покров, что способствует снижению количества морщин, неровностей и пигментных пятен. Помимо этого, снижается уровень стресса и повышаются настроение с концентрацией.
Для красивой фигуры и правильной осанки необходимы мышцы. Худеющим важно уделить внимание не массе, а увеличению количества мышц и сокращению жировых тканей. Физические упражнения сжигают жир
К тому же для формирования мышц стоит получать дополнительный протеин, например из рыбы или мяса, а также молочных продуктов и специальных добавок в виде растворимых порошков, батончиков, молочных сывороток. Причём это стоит делать после физических упражнений.
На усвоение мяса, рыбы или яиц уходит определённое время, однако аминокислоты и протеин всасываются быстро, и в этом их преимущество. Также они обладают функцией включения синтеза мышц, поэтому можно их использовать, если у вас нет времени на продумывание меню и приготовление пищи
А ранее россияне рассказали, что за последние месяцы они стали уделять своему самочувствию гораздо больше внимания. Многие стали чаще мыть руки, начали принимать витамины, некоторые занялись спортом и стараются правильно питаться.
