Врач дала советы, как сохранить здоровье во время работы на удалёнке

Из-за длительного нахождения дома у некоторых развиваются болезни.

Удалённый режим работы в период пандемии коронавируса стал причиной ряда проблем со здоровьем у людей. Как отметила гендиректор Медицинского центра иммунокоррекции имени Р.Н. Ходановой врач-терапевт Людмила Лапа, прежде всего это происходит из-за недостатка физической активности. В частности, набора лишнего веса.

— Те, кто правильнее смотрит на этот вопрос, начинают заниматься физическими упражнениями, если есть соответствующий инвентарь. Они чувствуют себя лучше. А набор веса — это панкреатиты, проблемы ЖКТ, а значит, и иммунной системы. Если потом снова выходить на работу, значит, надо будет приходить в себя… Можно даже быстро заболеть, потому что состояние иммунной системы не готово к встрече с инфекциями, — рассказала в интервью RT терапевт.

Врач отметила, что неправильный выбор рабочего места в условиях дома может стать причиной обострения остеохондроза. Например, если долго работать за ноутбуком в неудобном положении, лёжа или сидя на кровати, может развиться любой болевой синдром — от гиподинамии до растяжения мышц. Чтобы не допустить этого, требуется лечебная физкультура, ходьба.

Правильно выстроенный свет также способен уберечь человека от стрессов и лишнего напряжения глаз.

— Я думаю, что все знают правила: нужно, чтобы освещение было с левой стороны, чтобы цифры были видны хорошо… Вот это состояние лени и напряжения сильно способствует даже психологическим травмам. Начинаются стрессы, люди, излишне перегружаясь, расстраиваются... И глаза напряжены, и мышцы, и сосуды в напряжении. Такие нагрузки плохо сказываются на здоровье, — пояснила эксперт.

Врач призвала не забывать про отдых — через каждые полчаса работы за компьютером нужно встать и походить. Например, сходить на кухню и выпить воды.

Ранее была названа главная проблема, которая мешает быстро восстановиться после коронавируса.