Мануальный терапевт Ган Фу рассказал, как с помощью ЛФК привести себя в тонус к лету

По словам врача, важно выбрать такую физическую активность, которая не приносит ощущения дискомфорта. Как правило, многообещающие призывы в рекламе спортзалов просто пиар.

Тяжёлые занятия в спортзале или на беговой дорожке могут быть опасны для неподготовленного организма, однако привести себя в тонус к лету без вреда для здоровья можно с помощью лечебной гимнастики. Об этом в беседе с "Вечерней Москвой" рассказал врач-невролог и мануальный терапевт Ган Фу.

В первую очередь следует подкорректировать свой рацион и заменить калорийные продукты свежими фруктами и овощами. Также важно выбрать такую физическую активность, которая не приносит ощущения дискомфорта, и не обращать внимание на призывы маркетологов.

"Многие люди, которые купились на эти лозунги, после двух-трёх посещений перестают ходить на тренировки. Потому что им становится плохо, обостряются хронические проблемы", — объяснил терапевт.

Начинать занятия спортом лучше с непродолжительных физических упражнений, которые разогревают суставы. В лечебной физкультуре как раз собраны упражнения на все участки тела, которые способствуют укреплению мышц и костей.

"Благодаря этому можно уменьшить массу тела и достичь желаемых форм. После прохождения такого курса можно переходить к новому этапу — скандинавской ходьбе и лёгким формам пробежки", — посоветовал специалист.

Ранее врач Юлия Андреанова объяснила, какие водные процедуры приводят к раннему старению кожи. Горячие ванны можно принимать в целях профилактики простудных заболеваний, а холодные рекомендованы людям с хорошим иммунитетом. Но усердствовать с этим не стоит.