Диетолог Киз объяснила влияние яиц и ягод на психическое здоровье

Специалист также предупредила, что нехватка питательных веществ негативно сказывается на психике человека, из-за чего в результате могут развиться стресс и тревога.

Некоторые продукты обладают свойствами, которые помогают восстановить психическое здоровье, сообщает РИА ФАН. Какая именно еда попала в этот список, рассказала эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз.

Специалист предупредила, что нехватка питательных веществ плохо сказывается на психике человека, из-за чего в результате могут развиться стресс и тревога.

Чтобы избежать негативных последствий, в рацион следует включать ряд продуктов, которые помогут восстановить здоровье. Так, холин, который помогает работе мозга и памяти, содержится в яйцах, а витамин D — в грибах. Однако самыми полезными считаются ягоды, уверена диетолог.

А ранее врач Лидия Синицина назвала семь неочевидных признаков дефицита витаминов. По словам специалиста, эти проявления, как правило, всем известны, однако организм может сигнализировать о нехватке необходимых веществ весьма нестандартными способами.