5 вредных привычек, которые иногда могут быть полезными

Кто навязывает нам мысли о том, что одни привычки вредные и мы должны стараться с ними бороться, перевоспитывая себя, а другие — полезные и их стоит прививать? Как выяснилось, некоторые из "вредных" привычек бывают в разной степени полезными. Рассказываем про самые распространённые, уверены, некоторые пункты вас точно обрадуют.

Уверены, вы уже сотни раз слышали о том, что спать необходимо 8 часов и не дольше. Считается, что это норма. Но также было доказано, что иногда длительный здоровый сон человеку просто необходим. В частности, если произошло какое-то стрессовое событие, организму потребуется на восстановление больше времени, чем обычно. Во время сна в нас идут "ремонтные работы": вырабатываются гормоны, восстанавливаются мозговые процессы. Поэтому можно иногда отключить будильник и дать себе выспаться. А вообще, когда дело касается сна, всё индивидуально: кому-то хватает 7–8 часов, а кому-то необходимо 9–10.

Многие убеждены: завтрак — самый главный и необходимый приём пищи. Если его пропустить, можно переесть в течение дня или заработать сонливость, потому что по пробуждении организм не получит необходимой ему энергии. Отчасти это правда, но, как и со сном, понятие завтрака и времени его проведения у каждого индивидуальное. Кто-то просыпается голодным и тут же сметает половину холодильника, потому что не может по-другому. А кто-то утром выпивает только чашку чая и съедает лёгкий тост, не испытывая потребности в тяжёлой пище сразу по пробуждении.

Давайте вспомним урок биологии: организм получает необходимую для поддержания жизни энергию, когда окисляются жиры, белки и углеводы. Однако в 90-х диетологи выдвинули тезис, что употребление жирной пищи нам приносит больше вреда, чем пользы. Что не только заставило людей "обезжиривать" рацион и организм, но и страдать после от сердечно-сосудистых заболеваний и эпидемии неврологических расстройств. Жиры необходимы для организма, важно просто соблюдать баланс и следить за тем, какие вы собираетесь съесть. Потому как есть "хорошие", а есть "плохие", к которым относятся трансжиры. Вот их употребления и правда нужно избегать.

Для кого-то следующая информация прозвучит как нонсенс, но некоторым людям принимать душ каждый день нельзя. Вообще, гигиена — это очень индивидуальное дело. Однако врачами и дерматологами доказано, что слишком частые водные процедуры вредят нашему организму, от них слабеет иммунитет. Почему? Дело в том, что на коже существуют тысячи микроорганизмов, которые полезны, хотя и считаются бактериями. Они предотвращают проникновение вирусов и прочей гадости в нас. А частыми походами в душ вы просто смываете "защитный слой".

Многие до сих пор убеждены, что после 6 вечера нельзя есть. Отчасти доля правды в таком заключении есть. Но на самом деле мы давно уже живём по другим ритмам, нежели наши предки, пусть даже 50 лет назад придумавшие такие ограничения. Диетологи доказали, что есть на ночь можно. Важно только следить за тем, что попадает в рот, и всё-таки перекусывать не позднее 40 минут до сна. Если у вас нет проблем с ЖКТ, не стоит морить себя голодом, когда проголодались в вечернее время. Исключите сладкий, высокоуглеводный и жирный перекус: сделайте выбор в пользу белковых продуктов или овощей. А вообще, если хотите заморить червячка, а потом уснуть, помогут эти продукты.