Фитнес-тренеры рассказали россиянам, как начать заниматься спортом на свежем воздухе

Современные воркаут-зоны в центре города оборудованы всем необходимым для того, чтобы прокачать все группы мышц. О том, как начать заниматься спортом на улице, рассказали "Вечерней Москве" фитнес-тренер Виктория Видякина и её коллега Станислав Милославский.

Начинающим инструктор порекомендовала приходить на воркаут-площадки вместе с профессиональным тренером, но если такой возможности нет, то можно брать с собой гаджет и заниматься с видеосопровождением. Самое важное — это свежий воздух, деревья, зелень и всё необходимое оборудование рядом с площадкой, добавила Видякина.

"Не стоит заниматься на площадках, если в качестве покрытия там выступают камень, глина или земля", — посоветовала инструктор.

В качестве индивидуальной программы можно подобрать советы специалистов из Сети, также можно сделать скриншоты программ или переписать их, отметил Милославский. Эксперт добавил, что в минимальный набор воркаут-зоны должны входить турники, брусья и скамьи для пресса.

По мнению фитнес-тренера, проще повысить мотивацию к занятиям именно на крупных площадках в центре города, а поскольку воркаут-площадок стало много, можно просто дойти до ближайшей.

"На территории многих ЖК тоже есть такие сооружения. В центре города тоже много людей, которые тренируются. Воркаут-площадки есть и в парке Горького, и на ВДНХ, и в парке "Фили", — рассказал он.

Ранее спортивный врач Мелехин рассказал, какой этап подготовки к лету нельзя пропускать. Медик советует перед походом в тренажёрный зал отправиться в поликлинику и пройти обследование, чтобы определить состояние здоровья.