Врач объяснила, почему некоторые песни заедают в голове и как с этим бороться

При прослушивании музыки задействуется слуховая зона мозга, которая реактивируется при попытках вспомнить услышанную композицию. Навязчивая мелодия — это бесконтрольно повторяющееся припоминание музыкального мотива, вид персеверации. Бороться же с этим можно как минимум тремя способами, рассказала "Вечерней Москве" нейропсихолог и психотерапевт Наталья Наумова.

"Как правило, это (возникновение навязчивой мелодии. — Прим. Лайфа) связано с тем, что головной мозг человека перегружен, находится в стрессе либо занимается монотонной однообразной работой. В последнем случае мозгу попросту скучно из-за отсутствия какой-либо когнитивной нагрузки. Воспроизводя в памяти знакомую песню, он как бы начинает тренироваться", — отметила эксперт.

Бороться же с навязчивой песней можно, например, путём прослушивания засевшей композиции от начала и до конца — иногда мозг не может вспомнить какие-то детали в песне, прокручивая её в голове. Пара прослушиваний трека целиком поможет избавить мозг от этой потребности.

Иногда прокрутка песни в голове может быть связана с положительными или отрицательными эмоциями. В таком случае достаточно проанализировать природу мелодии и ответить на вопрос: с каким событием я её ассоциирую? При отстукивании ритма пальцем нужно отстучать другую песню. Кроме того, можно попробовать покушать, что активизирует рецепторы и позволит мозгу переключиться.

"Иногда необходимо задействовать мышцы. Даже за рабочим столом можно напрячь всё тело и расслабить. Сделайте это несколько раз, и навязчивая мелодия уйдет", — добавила Наумова.

По словам психотерапевта, частые персеверации могут свидетельствовать о переутомлении нервной системы. В таком случае необходимо задуматься о смене рабочего графика так, чтобы имелось время на ежедневные прогулки и полноценный сон.

Ранее врач Иванова рассказала, как распознать у себя заболевание почек. По её словам, стандартная проверка состояния почек включает в себя два анализа. Первый — это биохимический анализ крови. Второй — анализ мочи.