Как не получить инсульт из-за подушки

Если спать на слишком низкой или высокой подушке, то могут возникнуть проблемы с кровообращением головного мозга. Об этом предупредила врач-невролог, сомнолог Елена Царёва. Подушка, оказывается, может навредить, отметила она и рассказала, как избежать опасных последствий для здоровья.

"Не должно быть переразгибания либо пересгибания шейных мышц. Голова должна быть поддержана и не сильно отклоняться вверх или вниз. Позвоночник должен быть в горизонтальном положении. Если подушка слишком высокая и при этом приподнимает только голову, а не весь головной конец от уровня поясницы, то мы имеем перерастяжение шейных мышц. А чем оно больше, тем сильнее рефлекторная реакция на сжатие. Мы можем получить гипертонус шейных мышц. Это влияет на кровоснабжение и на подвижность головы и шеи", — сказала Царёва в беседе с Ura.ru.

Эта проблема способна вызвать ряд осложнений. Например, могут возникать головокружение, предобморочные и обморочные состояния. А у некоторых людей, склонных к эпилепсии, могут случиться и припадки. Кроме того, существует риск сосудистых осложнений, вплоть до инсульта, рассказала специалист.

"Здесь речь идёт, конечно, о степени выраженности. Если это небольшой спазм и нет сопутствующей патологии, это может привести только к болевому синдрому. Если это выраженная ситуация и позвоночные артерии как-то изменены, то сжатие либо спазм будут влиять на кровоснабжение головного мозга", — предупредила сомнолог.

Рассказала Царёва и о том, как правильно выбрать подушку. Подушка должна быть по возможности анатомической формы, лучше всего — с двумя валиками. Её высоту лучше всего подбирать по высоте плеча, и, соответственно, у мужчин она чуть выше, чем у женщин, заключила невролог.

А ранее, как писал Лайф, сомнолог Роман Бузунов объяснил, сколько часов в день нужно спать. Примечательно, что не всем людям необходимо спать по восемь часов в сутки.