Сколько времени и в какой позе можно проводить на огороде: Спасительные советы невролога

Любой человек, даже тот, у кого нет проблем со здоровьем, должен следить за временем, проведённым в огороде на солнцепёке. Безусловно, временной промежуток, который можно посвятить уходу за грядками, зависит от многих факторов: это и погодные условия, и возраст, и физическое состояние огородника. В среднем оптимально работать в огороде 40 минут без перерыва, а после отдыхать не менее 20 минут. Об этом Лайфу рассказала невролог Виктория Толмачёва.

Чтобы хорошо себя чувствовать, в жаркие дни, работая на огороде, пейте не меньше двух литров воды. В опасные часы — с 12 до 15 — лучше не появляйтесь на солнце. Старайтесь избегать "позы дачника" — головой вниз, поскольку вы лишний раз нагружаете позвоночный столб и суставы. В такой позе нарушается кровоснабжение, что может привести к обморокам и инсультам.