«Солдатская дистанция»: Врач призвал не повторять «подвиг» блогерши со 100 тыс. шагов
Врач Звонков назвал глупым и смертельно опасным тренд о «100 тыс. шагов в день»
Обложка © freepik
Тренд о 100 тысячах шагов, которые якобы нужно проходить для поддержания своего здоровья, не выдерживает никакой научной критики, потому что такие дистанции едва ли под силу даже крепким мужчинам. Об этом Life.ru сказал врач-терапевт Андрей Звонков, комментируя новость о попытке столичной блогерши пройти этот огромный путь, обернувшийся для неё вызовом скорой помощи.
100 тысяч шагов — это марафонская дистанция, которую за 12 часов пробежал древний грек и умер. Так вот, даже 50 тысяч шагов, — это примерно 30 километров, это хорошая такая дистанция для нормального пешего похода в течение дня. Причём это солдатская такая дистанция для здоровых крепких мужиков.
Андрей Звонков
Врач-терапевт
Врач назвал глупостью попытку следовать этому безумному тренду. По его словам, вести активный образ жизни нужно, но следует учитывать возможности своего организма. Медик уверен, что если очень хочется заниматься ходьбой, то следует распределить нагрузку в течение недели и постепенно усложнять задачу, не пытаясь получить всё и сразу. По мнению Звонкова, даже 10 тысяч шагов ежедневно — уже неплохо, при этом нельзя забывать, что сюда входят путь до работы и обратно, выход в магазин, прогулка с детьми и так далее.
«В принципе, для взрослого человека нормой следует считать от 10 до 15 тысяч шагов в сутки. То есть это вполне допустимо. Это не страшно и не опасно. А 100 тысяч — это глупость и это смертельно опасно», — резюмировал собеседник Life.ru.
Напомним, блогерша из Москвы упала в обморок, выполняя тренд «100 тысяч шагов за день». Девушка прошла маршрут в 53 километра. Она готовилась к этому испытанию два месяца. В день икс на улице было невыносимо жарко, но её это не остановило. Первые 20 тысяч шагов пролетели быстро, а вот дальше начались трудности. В итоге ей пришлось вызывать скорую.
