Побит третий рекорд! Почему так плохо при высоком атмосферном давлении и как улучшить самочувствие

Необычно высокое атмосферное давление держится в Москве уже несколько дней подряд. Метеорологи фиксируют аномальный антициклон, из-за которого барометры показывают значения значительно выше климатической нормы. Естественно, многие жители столицы, особенно люди старшего возраста и метеочувствительные, стали ощущать недомогание: от головных болей до упадка сил. Какие рекорды побило январское давление, как оно влияет на здоровье, кто в группе риска при таких перепадах и что можно сделать, чтобы улучшить самочувствие в период атмосферных аномалий? Рассказываем в материале Life.ru.

Нормальным атмосферным давлением для Москвы считается 746–748 мм рт. ст. (примерно 990–997 гПа). Однако в последние несколько дней, с 17 января, столичный регион оказался во власти мощного так называемого Восточно-Сибирского антициклона. Из-за него давление подскочило на 20–25 мм выше обычного, вплотную приблизившись к историческим рекордам.

Так, днём 17 января столичная метеостанция на ВДНХ зафиксировала пик 770,6 мм рт. ст. (1027,1 гПа) — это экстремально высокое значение. «В 13:00 по Москве на базовой метеостанции ВДНХ барометры показали 770,6 мм рт. ст», — Позднякова подчеркнула, что это значение стало третьим самым высоким в истории наблюдений для Москвы, уступив лишь показателям 1979 и 2010 года. Иными словами, абсолютный рекорд побит не был, но фон давления оказался на третьем месте за всю историю метеонаблюдений. Высокий барический фон обеспечил ясную, сухую погоду: на юге столицы весь день светило солнце, к вечеру 17 января небо прояснилось и на западе Москвы.

Когда же ситуация нормализуется? По прогнозам синоптиков, после достижения пика давление постепенно пойдёт на спад. Действительно, 19 января барометры, расположенные на ВДНХ, показали уже порядка 761 мм — всё ещё выше нормы, но тенденция к понижению наметилась. По оценке Гидрометцентра России, к середине недели значения давления вернутся в привычные рамки: ожидается около 745–748 мм рт. ст., то есть близко к норме. Иначе говоря, атмосферное давление в Москве стабилизируется в ближайшие дни, когда центр антициклона окончательно ослабнет и сместится от столицы.

Многие жители уже почувствовали на себе влияние атмосферной аномалии. По данным синоптиков, метеозависимые люди во время барического максимума чаще жалуются на головные боли и общее недомогание. Что же происходит с телом человека под «прессом» атмосферы? Медики связывают резкое изменение самочувствия с перестройкой сосудистого тонуса и уровнем кислорода в крови. При быстро растущем давлении воздух разрежается меньше, и организм вынужден подстраиваться под новые условия. Главным образом страдают сердечно-сосудистая система и нервная регуляция.

Частые симптомы при аномально высоком давлении воздуха включают:

• Головные боли (нередко пульсирующие), шум в ушах, мелькание мушек перед глазами.
• Появляется ощущение разбитости, повышенная утомляемость, может быть трудно глубоко вдохнуть.
• Люди с повышенным кровяным давлением (гипертоники) отмечают скачки артериального давления вверх, вплоть до гипертонического криза.
• Нередко в такие дни фиксируют учащённое сердцебиение, боли в области сердца или за грудиной — сигнал, что сердечно-сосудистая система испытывает перегрузку.

Интересно, что, по наблюдениям врачей, наибольший стресс для организма наступает не в момент пикового атмосферного давления, а когда оно начинает падать после длительного подъёма. В этот период сосуды могут не успевать вовремя расширяться, и артериальное, то есть внутреннее, давление какое-то время остаётся чрезмерно высоким относительно внешнего. Отсюда — усиление головных болей, риска кризов и прочих неприятных ощущений.

Когда говорят о влиянии погоды на самочувствие, многие вспоминают магнитные бури. Действительно, всплески геомагнитной активности нередко вызывают у людей головные боли, слабость, перепады давления. Однако атмосферное давление — не менее значимый фактор метеозависимости. По словам специалистов, любые сильные отклонения погоды от нормы (будь то буря на Солнце, резкое похолодание или скачок давления) могут выбить чувствительный организм из равновесия.

Высокое или низкое барометрическое давление прямо воздействует на сосудистый тонус и кровообращение. Например, при резком росте давления в крови уменьшается количество лейкоцитов, что ослабляет иммунную защиту. Нарушается насыщение тканей кислородом — отсюда вялость, сонливость и прочие симптомы. Так что да, быть метеозависимым можно и от перепадов давления. Если в дни магнитных бурь вы чувствуете себя нормально, а при антициклоне внезапно становитесь вялыми и больными, скорее всего, ваш фактор метеочувствительности именно атмосферное давление.

Кстати, сами магнитные бури часто приходят вместе с циклонами (бурями, грозами) или другими погодными изменениями. Поэтому метеозависимость зачастую комплексная: и магнитное поле, и давление, и температура воздуха. Всё вместе влияет на самочувствие. В случае нынешнего антициклона в Москве наблюдается ещё и слегка возмущённый геомагнитный фон, что усугубляет ситуацию. Поэтому метеопатам сейчас особенно трудно.

Конечно, не на каждого из нас высокое атмосферное давление подействует одинаково. Здоровые люди с крепкими сосудами могут почти ничего не почувствовать. А вот тем, у кого есть хронические болезни, следует быть начеку. В группу риска в первую очередь попадают люди с болезнями сердца и сосудов. Это касается и гипертоников, и гипотоников, хотя влиять на них антициклон может по-разному.

При гипертонической болезни организм и без того склонен к повышенному артериальному давлению. Атмосферный же скачок может спровоцировать ещё большее сужение сосудов. Медики описывают это как парадоксальную реакцию: «Когда атмосферное давление высокое, организм сам старается его компенсировать и опустить. У гипертоников и гипотоников ситуация парадоксальная, организм реагирует неправильно: у людей с гипертонией давление может подняться ещё выше». То есть гипертоник в сильный антициклон рискует получить ещё более высокие цифры на тонометре, со всеми вытекающими симптомами — вплоть до кризов. Недаром врачи предупреждают гипертоников, чтобы те строже контролировали давление в такие дни и имели под рукой необходимые лекарства.

А что же гипотоники, или люди с хронически пониженным кровяным давлением? Им высокое атмосферное давление иногда даже на пользу, ведь их собственное «рабочее» давление может слегка подняться до комфортных значений. Многие гипотоники именно в антициклон ощущают бодрость. Но далеко не всем так везёт. У некоторых метеочувствительных гипотоников происходит резкое расширение периферических сосудов и падение артериального давления. В итоге гипотоник страдает от сильной слабости, головокружения, сонливости и даже может потерять сознание.

Помимо гипер- и гипотоников, врачи выделяют и другие категории риска:

• Под ударом оказываются пожилые люди (их сосуды менее эластичны), перенёсшие инсульт или инфаркт, пациенты с хроническими заболеваниями лёгких (астма, ХОБЛ) и эндокринными проблемами.
• Также отмечается ухудшение самочувствия у людей с синдромом хронической усталости — у них на фоне антициклона усиливаются слабость и апатия.
• Даже дети могут реагировать на такие барические аномалии: некоторые становятся вялыми и сонными, другие — наоборот, чрезмерно возбуждёнными и капризными без видимой причины.

Когда за окном бьются барометрические рекорды, метеозависимому человеку важно соблюдать осторожность и поддерживать свой организм. Универсальных таблеток от «погодной» хвори не существует, но врачи дают ряд рекомендаций, как смягчить негативное влияние антициклона. В первую очередь стоит обратить внимание на питание. Лёгкая еда, минимум соли и жирных продуктов помогают избежать задержки жидкости и дополнительного повышения артериального давления. Переедание в такие дни особенно тяжело переносится сердечно-сосудистой системой.

Не менее важен режим дня. Полноценный сон, спокойное утро без спешки, отказ от тяжёлых физических нагрузок и перенапряжения дают организму шанс адаптироваться к погодным условиям. Лучше выбирать неспешные прогулки и умеренную активность вместо интенсивных тренировок.

Поддержание водного баланса помогает крови не сгущаться и снижает риск головных болей. Обычная вода и некрепкие травяные чаи подходят лучше всего. Кофе допустим в небольших количествах, но только если он не провоцирует скачки давления. Алкоголь в такие периоды нежелателен.

Тем, кто принимает препараты от давления или сердечно-сосудистых заболеваний, важно не пропускать назначенное лечение, даже если самочувствие кажется терпимым. Контроль артериального давления утром и вечером помогает вовремя заметить опасные отклонения.

Если на фоне высокого атмосферного давления появляются сильные головные боли, выраженная слабость, перебои в работе сердца, предобморочное состояние или давление не снижается привычными средствами, тянуть нельзя. В таких случаях требуются консультация врача или вызов скорой помощи, чтобы избежать серьёзных осложнений.

Аномально высокое атмосферное давление в Москве побило локальные январские рекорды и напомнило всем о явлении метеозависимости. Для метеочувствительных людей, особенно с гипертонией или другими хроническими болезнями, эти дни стали настоящим испытанием — головные боли, слабость и другие недомогания снизили качество жизни. К счастью, антициклон не вечен — уже скоро давление придёт в норму и самочувствие метеозависимых жителей столицы улучшится. А ранее Life.ru предупреждал, что уже к вторнику на Земле разовьётся магнитная буря уровня G3 или G4.