Российский психиатр поспорил с корейскими коллегами о «страшной» природе криков во сне

Крики, смех и резкие движения во сне в большинстве случаев не являются предвестниками деменции. Об этом рассказал психиатр Алексей Вилков, комментируя результаты южнокорейского исследования, согласно которому яркие эмоциональные или двигательные проявления могут быть ранними признаками надвигающихся проблем с когнитивными функциями.

По словам врача, такие симптомы чаще всего возникают из-за обычного переутомления, хронического стресса или ночных кошмаров. Их можно считать признаками будущих проблем с мозгом лишь как второстепенный фактор, если есть основные — ухудшение памяти и снижение концентрации внимания.

«Первыми признаками нарушения когнитивных функций... являются снижение концентрации внимания и ухудшение памяти... В первую очередь у человека возникает забывчивость», — пояснил специалист в разговоре с «Вечерней Москвой».

Для точной диагностики при подобных проблемах он рекомендовал обратиться к неврологу и психиатру, которые могут назначить МРТ головного мозга.

Ранее врач-сомнолог рассказала, какие продукты могут улучшить сон, а какие — его испортить. По её словам, на ужин стоит выбирать легкоусвояемый белок (например, треску, а не курицу), избегать жирной пищи и сырых овощей, которые могут вызвать вздутие. Для облегчения засыпания она рекомендует добавить продукты с триптофаном — сыр или орехи, из которых синтезируется гормон сна мелатонин. Оптимально ужинать за 2-4 часа до отхода ко сну, чтобы организм успел переварить пищу и перейти в фазу отдыха.

Больше новостей о медицине, здоровье и долголетии — читайте в разделе «Здоровье» на Life.ru.