Что можно есть, а что категорически нельзя в Великий пост 2026: подробная памятка на каждый день

Великий пост 2026 начинается 23 февраля (Чистый понедельник) и завершается 11 апреля. Пасха в этом году приходится на 12 апреля. Пост не стоит воспринимать как диету или модное ограничение в еде. Это время духовного очищения через воздержание от скоромной пищи, молитву и милосердие. Интересный факт: в 2026 году начало поста совпало с Днём защитника Отечества, так что 23 февраля за праздничным столом многим придётся обойтись без мяса.

Впрочем, Церковь никого не принуждает поститься против воли. Мы собрали для вас полный календарь питания по неделям и дням, правила для тех, кто не может соблюдать строгий пост, и напомнили, что стоит знать о подготовительных неделях перед началом Четыредесятницы.

Великий пост в 2026 году длится с 23 февраля по 11 апреля, а это ровно 48 дней. Почему даты каждый год разные? Всё просто: они привязаны к Пасхе, а Пасха — «плавающий» праздник. Её дата рассчитывается по лунно-солнечному календарю и зависит от весеннего равноденствия и первого полнолуния после него. В 2026 году православная Пасха выпадает на 12 апреля, на неделю позже католической (5 апреля). Получается, что пост в этом году начинается раньше, чем в 2025-м, когда Пасху праздновали 20 апреля. Сам пост делится на две большие части: Святую Четыредесятницу (первые 40 дней, с 23 февраля по 3 апреля) и Страстную седмицу (последняя неделя, с 6 по 11 апреля). Между ними: Лазарева суббота (4 апреля) и Вербное воскресенье (5 апреля).

К Великому посту нельзя подойти на бегу, как к кассе в супермаркете. Церковь отводит на подготовку целый месяц: четыре особые недели, каждая со своим смыслом и правилами. За это время верующие постепенно перестраивают свой рацион и духовный настрой.

С этого воскресного дня начинается отсчёт подготовки к посту. В храмах читают евангельскую притчу о мытаре (сборщике налогов) и фарисее (внешне благочестивом человеке). Смысл простой: к посту нужно подходить без гордыни, с искренним покаянием. Показательно, что после этого воскресенья наступает «сплошная» седмица (2–7 февраля), когда пост отменяется полностью, даже в среду и пятницу. Так Церковь напоминает: спасает не формальное соблюдение правил, а смиренное сердце.

В этот день звучит притча о сыне, который промотал отцовское наследство, но вернулся домой и был принят с любовью. Сильнейшая история о милосердии и прощении. На неделе с 9 по 14 февраля пост соблюдается по обычным правилам: постные среда и пятница. В субботу, 14 февраля, в храмах служат заупокойную литургию, Вселенскую родительскую субботу.

Последний день, когда можно есть мясо. С 16 февраля оно исчезает из рациона вплоть до Пасхи. На литургии читают отрывок о втором пришествии Христа. Название «мясопуст» буквально означает «мясо отпускаю». С этого момента начинается Масленица.

Самая весёлая и вкусная неделя перед постом! Мясо уже нельзя, но молочные продукты, яйца, рыба и, конечно, блины всё ещё разрешены. Каждый день Масленицы имеет своё название: от «Встречи» в понедельник до «Прощёного воскресенья» 22 февраля. В этот последний день перед постом принято просить прощения у родных и близких за все обиды, чтобы войти в пост с чистым сердцем.

Правила питания в Великий пост различаются в зависимости от недели и дня. Самые строгие ограничения приходятся на первую и последнюю (Страстную) недели. Ниже вы найдёте подробный календарь, который поможет сориентироваться.

Важно: эта таблица составлена по монастырскому уставу (Типикону) для здоровых взрослых людей. Для беременных, кормящих мам, детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями степень строгости поста определяется по благословению священника.

Сухоядение: пища без термической обработки (хлеб, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, орехи, мёд).

Горячая пища без масла: варёные, тушёные или запечённые блюда из круп, овощей, грибов без добавления растительного масла.

Горячая пища с маслом: то же самое, но с растительным маслом.

Правила поста могут показаться запутанными, но на самом деле всё укладывается в простую логику. Вот два списка, которые закроют главные вопросы.

Запрещено на протяжении всего поста:

• мясо и мясные продукты (колбаса, сосиски, паштеты);
• молоко, сливки, сметана, творог, сыр, масло сливочное;
• яйца;
• рыба (кроме Вербного воскресенья (5 апреля) и Благовещения (7 апреля));
• рыбная икра (кроме Лазаревой субботы (4 апреля));
• алкоголь (кроме небольшого количества вина по субботам и воскресеньям).

Разрешено:

• овощи, фрукты, зелень, ягоды (в любом виде);
• крупы и каши на воде (гречка, рис, овсянка, пшено, булгур);
• бобовые (чечевица, фасоль, нут, горох);
• грибы;
• хлеб и выпечка без яиц и молока;
• макароны без яиц;
• орехи, семечки, сухофрукты;
• мёд, варенье, горький шоколад;
• растительное масло (в разрешённые дни);
• соевые продукты (тофу, соевое молоко);
• морская капуста.

Церковь никогда не требовала от своих прихожан невозможного. Для многих людей строгий устав просто опасен для здоровья. Вот кому полагаются послабления. Беременные и кормящие мамы могут не соблюдать пост вообще или ограничиться отказом от мяса в среду и пятницу. Здоровье мамы и ребёнка важнее любых пищевых ограничений. Решение обязательно нужно обсудить с врачом и священником.

Дети до 7 лет по церковным канонам от поста освобождены. Дети постарше могут поститься в мягкой форме: например, отказаться от сладостей или мяса в отдельные дни. Никакого насилия над детским организмом быть не должно.

Люди с хроническими заболеваниями (диабет, язва, проблемы с почками, онкология) согласовывают пост с лечащим врачом. Часто священник благословляет сокращённый пост или замену пищевых ограничений на духовные: больше молитвы, помощь ближним, отказ от развлечений.

Люди, занятые тяжёлым физическим трудом, а также военнослужащие и путешественники тоже получают послабления. Церковь понимает, что человек, работающий на стройке в мороз, не может питаться одним хлебом и водой. Главное правило: мера поста определяется не Интернетом, а разговором с духовником. Не стесняйтесь спрашивать.

Великий пост не стоит путать с «православной диетой» или способом похудеть к Пасхе. Церковь учит, что настоящий пост стоит на трёх столпах: воздержание, молитва и милостыня. Ограничения в еде лишь один из инструментов, причём даже не главный. Гораздо важнее то, что происходит внутри: меньше осуждения, больше прощения, реальная помощь тем, кому плохо.

В Евангелии от Матфея Христос говорит: «Когда постишься, помажь голову твою и умой лице твоё» (Мф. 6:17). Проще говоря, пост не для показухи. Не нужно ходить с мрачным лицом и рассказывать всем, как вам тяжело без котлет. Цель поста: подготовить сердце к встрече Пасхи, к радости Воскресения.

Это время, когда можно остановиться, оглянуться на свою жизнь, примириться с теми, с кем поссорились, и сделать что-то доброе для другого человека. Даже если вы не можете поститься в еде, никто не мешает поститься от злых слов, зависти и раздражения. Великий пост 2026 года: хороший повод попробовать прожить 48 дней осознаннее и добрее. Независимо от того, верите вы в Бога или просто хотите навести порядок в голове.

Ещё больше WOW-контента — в нашем канале в МАХ!