Ловите солнце! И ещё 4 совета, чтобы пережить бесконечную зиму
Психолог дала 5 советов, как не впасть в уныние в конце зимы
Обложка © «Шедеврум» / Life.ru
Чтобы легче пережить последние недели зимы и встретить весну в хорошем расположении духа, психолог Наталья Медведева в беседе с Здоровьем Mail дала пять практических советов. Прежде всего она рекомендовала ловить солнце: больше гулять в светлое время суток, чтобы восполнить дефицит естественного света, и добавить физической активности для поддержания энергии.
Второй важный пункт — режим сна: если чувствуется усталость, нужно позволить себе отдых и не требовать от себя выполнения всех запланированных дел. Третьим способом борьбы с хандрой эксперт назвала обновление пространства: перестановка, новые шторы или даже другой маршрут для прогулки создают ощущение новизны.
Также она посоветовала уделять время хобби и общению с друзьями — даже 15 минут любимого занятия в день способны зарядить позитивом. Наконец, очень важно фокусироваться на хорошем, меньше времени проводить в соцсетях и помнить, что зима не вечна.
Ранее диетолог раскрыла секреты зимнего меню. Кроме того, россиянам предложили гид по правильному питанию на 2026 год. А ещё сомнолог рассказала, какой ужин гарантирует крепкий и здоровый сон.
Самое важное о медицине, советы врачей и новые исследования — в разделе «Здоровье» на Life.ru.