Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.

Учёные выяснили, как выбор матраса влияет на качество сна

Post cover

Фото: © Spim.Ru

Американские учёные из Калифорнийского университета выяснили, что причиной плохого сна могут быть не только внешние раздражители, неправильно обставленная спальня, проблемы со здоровьем, сбившийся график биоритмов, стрессы и переедание, но и неправильно подобранный матрас.

В практическом исследовании приняли участие несколько десятков мужчин и женщин, которые спали на своём обычном матрасе, а потом на матрасе с правильно подобранной жёсткостью наполнителя. И в первом, и во втором случае подопытные фиксировали показатели качества сна, раздражительности, болевых ощущений в спине и голове.

Итогом эксперимента стало то, что подавляющее большинство участников из группы в 60 человек отметили в своих записях: правильно подобранные матрасы значительно повысили комфорт сна, позволили избавиться от болей в спине и даже последствий стрессов.

До эксперимента около 90% участников также отмечали, что комфорт сна для них важен, однако далеко не все задумывались о смене матраса, который они считали неплохим.    

Как отметили учёные, неправильный матрас вовсе не должен обязательно быть плохим, дешёвым или некачественным. Оказывается, достаточно не угадать с жесткостью — и ваше тело уже будет испытывать дискомфорт. Модель матраса также выбирается с учётом веса и роста человека или пары. Важным фактором вместе с тем остаётся качество постельного белья, а также одеяла, подушки, пледа, подобранных с учётом сезона.

Кроме того, выяснилось, что для здоровых молодых людей и людей средних лет подходят жёсткие или полужёсткие матрасы. Пожилым подойдут те модели, которые снижают нагрузку на суставы во время сна.

Если у спящего наблюдаются проблемы в области ортопедии, то выбирать матрас следует только после консультации со специалистом. Особенно это важно в случае, если матрас подбирается ребенку или подростку.  

Помимо неудобств "не ваш" матрас может стать причиной растяжений мышц, проблем с позвоночником, хронической усталости и недосыпания. На неудобном матрасе могут чаще сниться кошмары, а общее качество сна и отдыха значительно снижается.

К счастью, сегодня приобрести "свой" матрас можно без труда. Для этого достаточно посетить тематический магазин и основательно подойти к вопросу сравнения различных моделей — кручёных, с зависимыми пружинами, с независимыми блоками. Поговорите с консультантами магазина и уточните, какие степени жёсткости бывают, чем отличаются наполнители.    

Где покупать матрасы? В ряде специализированных магазинов с высоким рейтингом, как Spim.ru, приобрести отличные матрасы, кровати и сопутствующие товары можно со значительными скидками до 50—70%. Однако стоит помнить, что цена не должна быть определяющим фактором. Если у вас остались вопросы — поговорите с ортопедом и консультантом в магазине. 

На правах рекламы

Выбор редакции

Loading...