Видео: полезные наггетсы
Если наггетсы не обжаривать на сковороде, а запекать в духовке, они не будут наносить урон вашему желудку и фигуре. Показываем, как приготовить запечённые наггетсы в хрустящей панировке с соусом из сладкого перца.
Ингредиенты:
- Куриное филе — 500 г;
- Панировочные сухари — 50 г;
- Овсяные хлопья — 50 г;
- Соль — 1/2 ч.л.;
- Чёрный перец — по вкусу;
- Молотая сладкая паприка — 1 ч.л.;
- Сушённый чеснок — 1 ч.л.;
- Яйцо — 1 шт.;
- Сладкий перец — 1 шт.;
- Чеснок — 1 зубчик;
- Зелень (любая) - 1/2 пучка.
Содержит 132 ккал на 100 г.
