Регион

Уведомления отключены

Женские проблемы со сном объяснили "отставанием часов"

Из-за рассинхронизации "внутренних часов" организма женщины высыпаются хуже мужчин и чаще испытывают проблемы со сном.

14 сентября 2016, 13:09
<p>Фото: &copy;&nbsp;<a href="https://www.flickr.com/photos/mateusd/14096554206/in/photolist-4YQyao-aFsX6v-jitmjy-nedujx-6wF8Ue-95ta1g-ntEws3-7zpkpv-2x2g3q-fabdJU-gME5K-5LWHXq-gME4K-5Mpgay-axhvd-bNCbji-axnkdD-dpM2Yc-wzA8s-aFgufa-9sqx3A-nJCKFD-abGUWw-5WTy9b-6a4MSr-9hN38z-7ayGG1-4o9Qry-pP6SQ-6oqUar-91Ug5x-wzAaU-wzA7i-cWiZ2-7j7Z2-wzA6n-57cMW6-apWCBH-6DtUYx-6tPHnd-8TwxkG-61YeTX-4At9a-4y6asf-5uYW8n" target="_blank">flickr.com/Mateus Lunardi Dutra</a></p>

Научные эксперименты подтвердили существование "женских" проблем со сном. Циркадные ритмы у женщин оказались согласованы хуже, чем у мужчин, так что выспаться им труднее, а бессонница развивается чаще. Об этом рассказывает статья, опубликованная в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Женщины намного чаще мужчин страдают от различных нарушений сна, включая бессонницу. По мнению учёных, это может быть связано с разницей в работе систем, регулирующих циркадные ритмы активности организма, под влиянием половых гормонов. В частности, показано, что у женщин, находящихся в детородном возрасте, суточные циклы колебания температуры тела и уровня мелатонина, основного гормона — регулятора суточных ритмов, смещены слегка вперёд относительно ровесников-мужчин.

При этом Дайана Боивин (Diane Boivin) и её коллеги из канадского Университета Макгилла отмечают, что предыдущие исследования проводились без учёта текущей фазы менструального цикла подопытных женщин и возможности приёма гормональных препаратов, в том числе средств контрацепции. А между тем эти факторы могут оказывать серьёзное влияние на результат, если он действительно определяется гормонами. Боивин с соавторами экспериментально проверили это предположение.

В условиях контролируемого лабораторного эксперимента авторы в течение 72 часов наблюдали за состоянием 15 добровольцев-мужчин и 11 женщин на середине фолликулярной (менструальной), либо лютеиновой фазы месячного цикла. Все испытуемые не имели в анамнезе проблем со сном. Исследователями отслеживались циклы сна и бодрствования, а также колебания температуры тела и содержания мелатонина в слюне.

Выяснилось, что, хотя индивидуальные различия в течении этих циклов достаточно высоки, в целом женщинам свойственна более выраженная амплитуда колебаний ключевых показателей активности, причём независимо от фазы их менструального цикла. Однако изменения температуры тела у них на 1,7—2,3 часа опережали изменения у мужчин, тогда как уровень мелатонина колебался почти синхронно.

Из этого следует, что женщины более "алертны" (бдительны, собраны, готовы к действиям) во время бодрствования, но и в сон погружаются глубже мужчин. Поэтому случающуюся время от времени нехватку сна или сдвиг режима они переносят тяжелее. Кроме того, "отстающие" от времени сна и бодрствования колебания суточной активности приводят к тому, что примерно почти два часа перед пробуждением женщины обычно проводят во сне, хотя организм уже вышел из оптимальной для этого фазы. Такая рассинхронизация может в конце концов приводить к развитию серьёзных нарушений сна.

Подпишитесь на LIFE

  • Google Новости

Комментариев: 3

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
avatar
Аноним15 сентября 2016, 08:58

Ох уж ученые, звараченые, Чтото девки на селе спят как убитые. Весь день на ногах, в помощь родителям и тд и спят. А нынче городская молодеж бабьего пола, сидят час молюют стукатурятся , вечером час смывают, весь день на одном стуле у ПК. Пришла устала!!! Устала....... пойду покурю...

avatar
Дормидонт Самовароф15 сентября 2016, 03:57

бред, я лет 15 стал спать по 3-4 часа и постоянно чувствую себя невыспавшимся, но вобщем то давно перестал это замечать и это никак не влияет ни на что в жизни, тело - это аватар человека и нужно подчинять и дрессировать его своим потребностям, а не наоборот потакать его прихотям, мы просто на нем ездим некоторое время

avatar
Аноним14 сентября 2016, 13:49

Не верьте им никогда...

Показать ответы

Новости партнеров

Layer 1