Учёные: Недосып может провоцировать ожирение
Фото: © Flickr / Klaus Balzano
Шведские учёные из Университета Уппсалы заявили, что открыли новое, ранее неизвестное негативное последствие недосыпа. Как показало исследование, при недосыпе меняется микрофлора кишечника — в частности, соотношение бактерий Firmicutes и Bacteroidetes. Первых становится больше. Причём такие же изменения характерны для людей, страдающих ожирением. Поэтому не исключено, что мало спящие люди могут впоследствии набрать лишний вес из-за того, что их обменные процессы стали протекать по-другому.
Впрочем, это мини-исследование. В нём приняли участие всего 9 человек. Их ночной сон длился по четыре часа — так было двое суток подряд. Для подтверждения теории нужны более масштабные научные работы, отмечают учёные.
— Микрофлора кишечника очень богата, и её роль полностью изучена, — сказал один из авторов Джонатан Седернаес. — Дальнейшие исследования, как мы надеемся, подтвердят, как состав и функциональность микрофлоры кишечника может модулировать... насколько чувствительны мы, люди, к… последствиям недосыпа.
Заведующий отделением сомнологии Федерального научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА Александр Мельников отметил, что "недосып влияет на всё, включая продолжительность жизни".
— При нехватке сна изменяется эндокринная система, сердечно-сосудистая, нервная система, — сказал он. — Эти вещи уже доказаны наукой. Безусловно, в этой связи можно предположить, что недосып вполне может влиять на микрофлору кишечника.
По словам Александра Мельникова, что именно "сломается" в организме, зависит от наследственности и других особенностей человека. Может быть, это будет гипертония (стойкое повышение артериального давления), аритмия (перебои в сокращениях сердца), нарушения в работе щитовидной железы, болезни желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь), проблемы с кожей.
— Для профилактики недосыпа лучше всего позаботиться о правильной гигиене сна — спать в комфортной постели, вставать и ложиться примерно в одно и то же время и т.д., — сказал Александр Мельников. — Если не получается справиться с бессонницей, то нужно обратиться к врачу.
Ранее Лайф рассказывал об ущербе, который наносит недосып экономике России.
