Во время диеты пить можно, главное — знать как: 5 золотых правил
Персональный фитнес-тренер из Лондона и заядлый бывший тусовщик, выпивавший водку литрами в клубах, 27-летний Макс Лоури, уверяет, что употреблять спиртное во время диеты можно, но только правильно, и он знает как.
Обещайте себе не напиться
Повторяйте себе "я не буду пить" несколько раз для себя. Вы обнаружите, что гораздо меньше шансов напиться
Дайте себе повод сказать "нет" другому напитку
Планируйте тренировку с другом на следующее утро или придумайте себе другую причину, чтобы не выпить ещё один бокал
Качество лучше количества
Найдите именно тот алкогольный напиток, который вам вкусно пить (пускай очень дорогой), и попивайте его в течение вечера
Пейте воду
Возьмите в привычку пить стакан воды после бокала алкоголя. Попробуйте пить содовую вместо него, и вы можете не заметить подмены!
Откажитесь от шотов
Можно следить за рационом, потягивая вино, но, когда дело доходит до шотов, всё насмарку. Остановиться после шотов невозможно
