Эксперты назвали восемь правил для защиты сердца в любом возрасте
Фото: © РИА "Новости"/Игорь Онучин
Например, для профилактики медики рекомендуют регулярно проверять уровень сахара и холестерина.
Британский фонд сердца (BHF) обнародовал перечень правил, которые помогут людям избежать сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает издание The Telegraph.
Специалисты напоминают, что такие заболевания не проявляют себя на начальном этапе и человек принимает нужные лекарства с запозданием.
Для профилактики медики рекомендуют регулярно проверять уровень сахара и холестерина. Кроме того, нужно следить за весом и показателями артериального давления. Важно контролировать, как работают печень и почки.
Эксперты также советуют употреблять в пищу овощи, фрукты и бобовые. В рацион можно добавить нежирную птицу и рыбу. Важны и физические упражнения. Врачи особенно рекомендуют плавание, пробежки и загородные прогулки.
Также специалисты настаивают на отказе от курения и ограничении приёма алкогольных напитков.
Ранее Лайф сообщал о диете, которая вдвое снижает риск возникновения сердечной недостаточности.
