Отвращение к себе за 9 месяцев превратило 92-килограммовую даму в бикини-модель

Отвращение к себе за 9 месяцев превратило 92-килограммовую даму в бикини-модель

10920
32-летняя Аманда Фишер и Голд-Кост, Австралия, приехав из отпуска в Таиланде, ужаснулась своему внешнему виду. Девушка поняла, что выглядит хуже, чем ей казалось. Так она приступила к диете и физическим упражнениям, с помощью которых потеряла 30 кг. Вскоре Аманда смогла участвовать в бикини-состязаниях.

В 2010 году, вернувшись из отпуска в Таиланде, Аманда ужаснулась своему внешнему виду

Девушка поняла, что выглядит на самом деле хуже, чем ей казалось

На тот момент австралийка весила 92 кг

Девушка начала прерывистое питание, она употребляла еду только в течение восьми часов, после этого ничего не ела

Аманда села на диету, состоящую полностью из растительных продуктов, и принялась за физические упражнения. В течение девяти месяцев она скинула 30 кг

Её вес опустился до 65 кг. Мама с большим весом в итоге превратилась в модель бикини

Аманда быстро заметила результаты, прерывистое питание стало давать свои плоды. Больше вес не возвращался

На завтрак девушка ела овсянку, ягоды и бананы. На перекус — фрукты. Обед состоял из кукурузы с авокадо и помидоров. Вечером — бобы, чечевица

"Этой диеты легко было придерживаться, потому что, в отличие от других диет, она не казалась изнурительной. Это не было похоже на строгое высчитывание калорий или приём пищи один раз в день"

Аманда Фишер

Что касается спорта, Аманда выполняла весовые упражнения четыре-пять раз в неделю и делала кардио каждый день

После того как Аманда добилась результата, она решила участвовать в бикини-соревнованиях. В этом году она была на трёх конкурсах

Австралийка собирается состязаться и в следующем году. Она также принимала участие в соревнованиях Tough Mudder и марафонах

Если придерживаться какой-то тактики похудения, Аманда решительно рекомендует не забывать о завтраке. Но главное — уложить приём пищи в восемь часов

Второй совет Аманды, — если вы ленитесь и у вас нет сил на упражнения, лучше встать и выполнить их

Не стоить переедать, сидя у телевизора. Оптимизируйте своё питание и запаситесь теми здоровыми продуктами, которые вам по душе

  • Популярные
  • По времени
Похоже, что вы используете блокировщик рекламы :(
Чтобы пользоваться всеми функциями сайта, добавьте нас в исключения!
как отключить
×