Меньше калорий, больше воды. Россиянам рассказали, как питаться во время жары

Меньше калорий, больше воды. Россиянам рассказали, как питаться во время жары

307
Роспотребнадзор также посоветовал исключить из рациона газированные, энергетические и алкогольные напитки.

Россиянам порекомендовали в период жары отказаться от жирной пищи и употреблять большое количество жидкости — чая, минеральной воды, морса и кисло-молочных напитков с низким содержанием жира. Как сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора, это необходимо для предотвращения обезвоживания организма.

— Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища, — необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приёмы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер, — уточнил представитель ведомства.

Кроме того, необходимо свести к минимуму употребление газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также энергетических и алкогольных напитков.

В Роспотребнадзоре также рекомендовали выпивать до полутора литров жидкости в сутки. При этом людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы не стоит резко увеличивать количество потребляемой воды.

Представитель ведомства подчеркнул, что при плохом самочувствии нельзя заниматься самолечением, а необходимо немедленно обратиться к врачу.

Главные новости дня читайте в нашем паблике Вконтакте

  • Популярные
  • По времени
Похоже, что вы используете блокировщик рекламы :(
Чтобы пользоваться всеми функциями сайта, добавьте нас в исключения!
как отключить
×