Учёные раскрыли самый простой способ продлить жизнь

Учёные раскрыли самый простой способ продлить жизнь

4064

Фото: © flickr.com/Chris Hunkeler

Диеты и правильное питание — это, конечно, хорошо. Но главный секрет долголетия — постоянная физическая активность.

Учёные из Университета Сиднея выяснили, что постоянная физическая активность — практически единственный способ жить максимально долго. При этом прогулки до машины, офиса или в магазин за продуктами особой пользы не принесут. Настоящий "святой Грааль" физического здоровья — быстрая ходьба на большие дистанции.

Оптимальной "быстрой прогулкой" учёные называют небольшой спринт вокруг квартала, в котором живёт человек, — от пяти до семи километров бодрым шагом, который практически граничит с бегом, при соблюдении определённого графика позволит не только "подтянуть" тело, но и снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 25–30%.

Учёные отметили, что такой способ эффективен для поддержания здоровья во всех возрастах, однако наибольшую ценность метод "быстрой прогулки" представляет для людей, чей возраст 50 или более лет.

Главные новости дня читайте в нашем паблике Вконтакте

  • Популярные
  • По времени
Похоже, что вы используете блокировщик рекламы :(
Чтобы пользоваться всеми функциями сайта, добавьте нас в исключения!
как отключить
×