Диетолог рассказала, чем грозит интервальное голодание. Точно не хорошей фигурой
Фото © Pixabay
В городских условиях из-за такого режима питания в организме запускаются механизмы, пытающиеся адаптироваться к новым неблагоприятным условиям.
Главный внештатный диетолог Депздрава города Москвы Антонина Стародубова сообщила, что интервальное голодание может спровоцировать проблемы с обменом веществ и набором веса. Её мнение приводит агентство "Москва".
Диетолог объяснила, что подобный метод обычно называют эффективным и безопасным средством для похудения или даже панацеей от болезней. Но, по её словам, исследования по такому голоданию проводились при участии ограниченного числа людей и большинство данных получено в результате экспериментов над животными.
Врач уверена, что несбалансированное питание ведёт к развитию серьёзных болезней. А в городских условиях в организме запускаются механизмы, пытающиеся адаптироваться к новым неблагоприятным условиям, из-за чего обмен веществ замедляется, в связи с чем снижается потребность организма в энергии.
Это приводит к тому, что ранее сбалансированный рацион становится избыточным и приводит к набору веса. Диетолог посоветовала не переедать и не пропускать приёмов пищи.
Стародубова подчеркнула, что есть надо в одно и то же время, а всего приёмов пищи должно быть не менее трёх за день. При этом за полтора-два часа до сна можно выпить кефир или иной кисломолочный продукт.
