В России ожидают рост смертности от рака. Как уберечься от онкологии
Российские врачи предрекают худшее. Смертность от онкологии может вырасти на треть. Такое заявил "Известиям" директор Института гематологии, иммунологии и клеточных технологий ННПЦ ДГОИ имени Дмитрия Рогачёва, профессор Алексей Масчан.
Главная опасность, по мнению врачей, кроется в недостаточном количестве качественных лекарств на российском рынке. Но не только. Мы собрали для вас статистику и советы докторов, как заботиться о себе, чтобы не заболеть.
Продукты, провоцирующие развитие рака
Красное мясо и субпродукты
Ежедневные стейки или шашлыки на 43% увеличивают риск получить рак желудка или кишечника. Колбасы и пельмени ещё опаснее.
Фото © pexels.com
Сладости и сахар
Раковые клетки размножаются за счёт быстрого гликолиза — расщепления глюкозы. Особенно опасны сладкие газированные напитки.
Фото © Public Domain Pictures
Горячая пища
Кто любит горячий чай или суп — забудьте об этом. Еда при температуре 60 градусов может спровоцировать рак горла или пищевода.
Фото © Pixabay
Кроме того, к развитию рака могут привести не только пищевые привычки. Всем уже известно о курении.
В зоне риска также кофе — им не стоит злоупотреблять. А уже упомянутая газировка увеличивает риск рака на 40% — для такого роста достаточно выпивать одну бутылку в неделю. Но у медиков есть и простые советы, как снизить риск возникновения онкологии.
Привычки, которые снижают риск онкологии
Ешьте зелень и овощи
Зелень с тёмными листьями, водоросли, чеснок — набор, богатый антиоксидантами.
Редис, брокколи стоит добавить в рацион.
Фото © Pixabay
Обязательные физические нагрузки
Занятия спортом разгоняют метаболизм, укрепляют иммунитет. Необязательно тягать 100 кг — достаточно зала пару дней в неделю.
Фото © Wikimedia Commons
Не забывайте про аспирин
Учёные университета Ньюкасла утверждают, что таблетка аспирина в день вдвое снижает вероятность развития рака прямой кишки.
Фото © tOrange.biz
А ещё врачи советуют высыпаться. Недосып подтачивает силы организма и может стать толчком для развития онкологии. Всё дело в стрессе, которому подвергается вся система. Стресса вообще лучше избегать. И не нервничать лишний раз, если не хотите получить проблемы со здоровьем.
Неутешительная статистика по онкологии
Рак уже давно перестал быть болезнью стариков. Теперь от смертельного недуга не застрахован человек в любом возрасте. А поэтому крайне важна профилактика, чем пока что у нас в стране пренебрегают. Например, в прошлом году 21,9 млн человек прошли диспансеризацию, на которой выяснилось, что у каждого сотого из них онкология. Но если не проводить обследования, то узнать о смертельном заболевании можно уже на поздних этапах, когда шанс излечения ниже.
Безусловно, на риск возникновения онкологии напрямую влияет и экология. Такой вывод, по крайней мере, можно сделать из статистики Минздрава. Там в пятёрку лидеров с наименьшим количеством больных неизменно входят кавказские республики Чечня, Ингушетия, Дагестан, а также Якутия и Тыва, где тоже довольно мало производств. Статистика с самыми высокими показателями по заболеваемости раком выглядит менее оптимистично.
Проблема борьбы с онкологическими заболеваниями в нашей стране должна решаться на уровне государства. И решаться быстро. Иначе прогнозы о росте смертности на треть лишь за год окажутся не громкими страшилками, а цифрами сухой статистики.
